Browsed by
Tag: trening

Kalistenika treningi dla początkujących ?>

Kalistenika treningi dla początkujących

Kalistenika to siłowy trening, który opiera się na ćwiczeniach wykorzystujących masę swojego ciała. Jej największym plusem jest to, iż nie trzeba tu żadnych zbędnych sprzętów. W takich treningach bardzo istotna jest jednak metoda czynienia poszczególnych ruchów – nie należy urzeczywistniać ich niedbale. Ten typ fizycznego wysiłku wykorzystywany był już przez starożytnych Rzymian i Greków – źródła z tego okresu mówią, iż kalistenika wykorzystywana była też przez Spartan, którzy przygotowywali się do bitwy pod Termopilami. Poza tym, tego typu treningi odbywali…

Read More Read More